Malta da nutrição ajudem aqui...

... como alguns de vocês sabem ando a fazer dieta e a aumentar a quantidade de exercício que faço, tudo de forma gradual... mas tenho receio que esteja a perder algo a nível nutricional. A minha questão é: alguém conhece algum site/blog porreiro onde possa ler dicas sobre suplementação amiga do intestino? 

Existem nomeadamente algumas coisas que me deixam intrigada como a Whey protein (isto faz mesmo bem? li sítios onde descrevem como sendo um milagre e outros que dizem que quando mal tomada engorda) e os probióticos (que tipo tomar? a que horas? quantas vezes por ano?)

Oh meu deus, isto de ser fit ainda custa uns bons neurónios... já para não falar que não sei se ando a combinar bem os alimentos que como. Desarrumada, onde é que tinhas a cabeça quando começaste com isto??? Hoje a tarde vai ser passada em pesquisas...

Malta da nutrição ajudem aqui...

... como alguns de vocês sabem ando a fazer dieta e a aumentar a quantidade de exercício que faço, tudo de forma gradual... mas tenho receio que esteja a perder algo a nível nutricional. A minha questão é: alguém conhece algum site/blog porreiro onde possa ler dicas sobre suplementação amiga do intestino? 

Existem nomeadamente algumas coisas que me deixam intrigada como a Whey protein (isto faz mesmo bem? li sítios onde descrevem como sendo um milagre e outros que dizem que quando mal tomada engorda) e os probióticos (que tipo tomar? a que horas? quantas vezes por ano?)

Oh meu deus, isto de ser fit ainda custa uns bons neurónios... já para não falar que não sei se ando a combinar bem os alimentos que como. Desarrumada, onde é que tinhas a cabeça quando começaste com isto??? Hoje a tarde vai ser passada em pesquisas...