Sobre os suplementos...

... de momento ando a tomar um de magnésio que está quase no fim. Após algumas pesquisas decidi fazer uma pausa nos suplementos e optar antes por ingerir proteína após os treinos (um ovo cozido, por exemplo). E manter a dieta rica em frutas, legumes e frutos secos (esta última parte falha mais porque não gosto tanto, mas vou ver se ataco nas nozes, que é dos poucos frutos secos que gosto!)

Quando aumentar a quantidade de exercício que faço (e passar a mais de 3 vezes por semana), aí sim, passo a ingerir a Whey Protein para não perder massa magra.

De momento vou fazer uma pausa nos suplementos! Mantenho-vos a par de alguma alteração que faça... com certeza! Obrigada a quem respondeu ao meu outro post, e quem tiver mais sugestões pode sempre deixar nas mensagens.

Pode não vos interessar, mas eu vou dizer na mesma! Desde que vim das férias já foram 3 quilos para o galheiro, estou tão contente! Pode ser que seja desta que recupero a minha antiga boa forma!

Beijinhos na bunda... em forma e musculada!