Quem me vai seguindo regularmente sabe que sofro bastante com ansiedade e que ando a tentar controlar melhor esse aspecto da minha vida.
Fisicamente tenho andado melhor, sinto menos aquele aperto no peito, falta de ar e reviravolta na barriga. Mas os pensamentos em loop, esses ainda não consegui livrar-me deles. Começa com uma coisinha parva do dia-a-dia, e vai aumentando qual bola de neve, até estar a questionar-me sobre todas as minhas decisões de vida e achar que decidi tudo mal e a minha vida vai de mal a pior.
O que me tem ajudado é dizer "basta" antes que os pensamentos saiam do campo "o que aconteceu hoje" e passem para o campo "o que aconteceu ou vai acontecer a minha vida toda".
Isto tem ajudado. Como faço para sair do loop? Vou ver vídeos, ver uma serie, fazer desporto, ligar à minha mãe, ler um livro alegre. Tudo vale nesses momentos em que o mais importante é "quebrar" o ciclo e levar o pensamento para o "agora". Cheguei também à conclusão de que muita da minha frustração é porque a vida não tem correspondido às expectativas e ideais que criei para ela... mas... e se a vida tem algo de muito melhor planeado para mim? E se, ao querer tanto "aquela" coisa, não estou a deixar que a vida me traga "outra" coisa, que até me poderia deixar mais feliz?
Dou um exemplo parvo, mas que já me aconteceu. Às vezes, antes de irmos a um restaurante, passamos o dia todo a pensar na pizza quatro queijos que vamos pedir. Porque achamos que naquele dia é mesmo aquilo que nos vai cair bem. Chegamos lá, pedimos o raio da pizza sem nem sequer olhar para o menu e ver as outras opções. Depois, já com o pedido feito, olhamos para a sugestão do dia e vemos que, nesse dia, havia pizza com ananás disponível, o que não costuma haver. Ora bem, a pizza quatro queijos passa de repente a saber menos bem... estávamos tão convencidos que era aquilo que queríamos que nem deixámos a porta aberta para o ananás refrescar a nossa vida.
O que acontece na vida é que muitas das vezes nem chegamos a saber que a pizza com ananás poderia ter existido. Estávamos tão focados à procura da pizza com queijo que nem olhámos à nossa volta. Não sei se consegui explicar bem o exemplo, mas isto na minha cabeça fez muito sentido, juro.
No outro dia, estava a ver um vídeo da Paula Abreu - youtuber brasileira que aborda muito o tema da lei da atracção - e ela falava sobre a especificidade dos nossos pedidos. Afinal, ser específico nos nossos desejos ajuda ou atrapalha?
Podia fazer um resumo do vídeo. Mas acho que deixar aqui o vídeo para vocês verem com os vossos próprios olhos vai ajudar mais. Fiquei cansada com aquele raciocínio rebuscado para o exemplo da pizza e, para além disso, esta conversa toda deu-me fome.
A ansiedade tem destas coisas e faz-nos por em causa tudo o que achamos, queremos, sabemos. Mas com calma, tudo vai ao sitio. Been there, done that. Um dia de cada vez e um dia vais ver q olhas para tras e pensas q foi uma aprendizagem tudo o q passaste. Beijinhos
ResponderEliminarObrigada Ninita, espero mesmo que essa fase de calma chegue... beijinhos
EliminarPor experiência, ser específica atrapalha. Quando, pela primeira vez, comecei a delinear um plano concreto para a minha vida, nada correu bem e tudo o que me foi acontecendo foi-me desviando desses meus objectivos. Fui resistindo, achando que as coisas aconteceriam como eu queria e ponto final. Desgastou-me imenso e a ansiedade de não atingir objectivos ou querer atingi-los o mais rapidamente possível gerou uma depressão. Não liguei àquilo que sei hoje ter sido a minha intuição que, para mim, é um sinal do universo, no fundo.
ResponderEliminarAlém disso, as expectativas f*dem isto tudo...
É isso mesmo, as expectativas fodem isto tudo. Então decidi não ter nenhumas! Vamos lá ver como corre a vida com este "novo" pensamento! muita força
EliminarMas isso porque gostas de controlar toda a tua vida ao pormenor. Deixa-te ir apenas...
ResponderEliminarPois é... tenho muito esse vício. Estou a tentar libertar-me :) aos pouquinhos chego lá ;)
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