Como perder o peso do final de ano?

O pânico, o horror, ganhou 5 quilos entre o dia 1 de Dezembro e o dia 2 de Janeiro. Já andou a ver as dietas da moda, já está a decidir que vai cortar nisto e naquilo... hidratos de carbono fora! Obra do demónio! Fruta??? Xiiiiiça vade retro Satanás! Já pesquisou todas as detox possíveis e imaginárias, já comprou sementes de chia e linhaça, aquelas barras proteícas de chocolate, aquele leite de coco que custa um rim e já sabe que de segunda-feira dia 7 não passa!

 

 

Hoje trago cinco dicas para voltar a perder rapidamente o peso que ganhou. Dicas infalíveis que não vai querer perder:

 

 

1) Olhe-se ao espelho e veja todos os defeitos corporais que tem, olhe-se de cima a baixo. Veja aquele pneuzinho nas costas, as estrias nas ancas, a flacidez na parte posterior das coxas. Já que está olhe também para as mamas descaídas e a barriga de cerveja (mais aquela costelazinha de leitão). Hey, eu disse que era para ver os defeitos todos, não só os que estão relacionados com o peso, por isso atente também no seu nariz de papagaio, nos pêlos do queixo, nas suas olheiras, no cabelo baço e nos dentes tortos...

 

 

2) Agarre a sua barriga e sinta-a entre as mãos. Toque nos seus seios. Passe a mão por cima dos seus pêlos e das suas estrias. Sinta a textura da sua pele e a maciez das suas gordurinhas. Sinta-se de cima a baixo, com as duas mãos, sem medos, sem receios, descubra o seu corpo, toque em sítios que normalmente costuma ter vergonha de tocar. Olhe para partes do corpo que normalmente costuma ter medo de olhar.

 

 

3) Repita em voz alta: "tenho mais defeitos do que aqueles que consigo contar, mas este corpo é apenas o meu instrumento de vida, o recipiente que aloja a minha alma lá dentro. EU SOU MAIS DO QUE ESTE CORPO, EU SOU MAIS DO QUE A MINHA APARÊNCIA EXTERIOR". Repita isto quantas vezes forem precisas até começar a acreditar que o que diz é verdade. Se não começar a acreditar, faça de conta. Finja que ama o seu corpo. Confie no processo.

 

 

4) Trate-se bem, tenha compaixão de si próprio. Perdoe-se. E siga em frente. O seu EU do passado não tinha forma de saber o que sabe hoje. 

 

 

5) Agora comece o dia em paz e coma o que o seu corpo lhe pedir. Coma intuitivamente, faça uma alimentação que lhe pareça o mais natural possível para si. Já sabe que o que vem da natureza tem mais probabilidades de fazer bem à saúde, então aposte nisso: água, legumes, frutas, produtos de origem animal, se o desejar. Não entre em modas, não gaste 50€ em produtos que não sabe como consumir. Aquela proteína Whey não vai mudar a sua vida, aquelas sementes de chia não vão fazê-lo amar mais o seu corpo, a manteiga de amendoim que se esqueceu que tinha no armário não o fez acordar de manhã a ter mais amor próprio. Faça actividades físicas que goste mesmo. Não vá a correr gastar um balúrdio num ginásio ou numa box onde nunca vai entrar porque prefere ir correr ou caminhar no parque. Ouça-se a si mesmo, por favor!

 

 

Ame-se tal como é e viva uma vida mais saudável de forma intuitiva. Confie em si e nos seus instintos. O corpo sabe o que precisa e pouco a pouco ele vai ganhar uma forma exterior adaptada à sua maneira interior de estar na vida. Não se martirize, não se deteste, não viva com culpa. Isso não é viver, é sobreviver. Agora vá, comece o  ano em grande.

 

 

Esteja presente, aqui e agora.